RECONHECIMENTO

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É com grande prazer que nós, representantes do TAI-FU (tanto eu - Mestre Glauber Galegão - tanto os demais Mestres - incluindo o Mestre Karlos Kombate) tivemos a honra de sermos convidados a participar dessa maravilhosa publicação. Gostariamos de publicizar que levamos a proposta a CBTF - Confederação Brasileira de TAI-FU, para analizar junto aos conselheiros maiores da arte no Brasil, a nossa participação nesse magnífico livro.

Desde já, somos gratos à editora, que reconhece os verdadeiros Mestres que fazem o cenário Marcial de nosso País, "Vocês já são Heróis!"

Ossu!

TÉCNICAS CORPORAIS: ESTILO DO MACACO

Já vimos aqui no blog, anteriormente que no TAI-FU, são 3 os conjuntos de técnicas que iniciam a jornada do aprendiz. O primeiro é o da Graça, o segundo vamos conhecer agora: o Estilo do Macaco. 


Assim como a Graça, muitos movintos do Macaco compõem o kihon (técnicas básicas) de nossa arte, entretanto, o Estilo do Macaco avança de acordo com a caminhada do aluno,  de forma que suas técnicas são ensinadas inicialmente no 14º kyu (faixa branca) e só será fechado o ciclo de técnicas de golpes, defesas, bases e posturas no 6º kyu (faixa marrom).


O Estilo do Macaco no TAI-FU é conhecida como a arte das 11 armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos, dua canelas e dos dois pés, mais a cabeça; tudo isso associada a boa preparação física que só a nossa arte tem, a torna uma luta de contato total muito eficiente.



O Estilo Macaco carrega em seus movimentos a utilização das características e do espírito do Macaco. Em suas técnicas, há constante alteração no balanço do corpo, com rápidas trocas de posturas, com posições altas e baixas, sendo necessárias muita flexibilidade e força de explosão do praticante. Há a utilização de variadas técnicas de punhos, chutes (dos mais altos aos rasteiros), pulos, torções. 

Muitas técnicas desse estilo usam todo o movimento do corpo, em que o praticante gira os quadris em cada chute, soco ou bloqueio. Essa rotação dos quadris, e a concentração intensiva no centro muscular do corpo, é a base da diferença entre este e os demais grupos de técnicas corporais no TAI-FU. 


É dado destaque para uma técnica tradicional em que o praticante aplica um ataque subindo no adversário, sempre visando pontos vitais. No total, há a prática de mais de cem formas, contando as formas com o corpo, e também com e sem armas. No aprendizado podemos dar ênfase ao ensino prático-eficaz de armas como o Sanchaku  (bastão de 3 seções), Guandao (arma longa de corte), Facões, Espadas, Bastão, Caneta Giratória e Maça.



Retirado do manual técnico da Confederação Panamericana  de TAI-FU Intermodalidades

TÉCNICAS CORPORAIS: AQUECIMENTO

Bruce Lee eo poder de seu kiai!

 Todo praticante de TAI-FU deve saber que o que prática não é apenas uma Arte Marcial, ele deve ter sua consciência de que seu modo de vida converge em um Sistema Marcial Definitivo. E para tanto, precisa trabalhar todas as funções fisiológicas inerentes ao corpo. Somente assim, sendo o próprio mantenedor do bem estar de seu instrumento de evolução (seu próprio corpo), ele poderá galgar os passos de uma coordenação plena, possuindo o controle de seu metabolismo, funções involuntárias , energia espiritual, e índice de massa muscular. O praticante de TAI-FU é dono de si, trilhando sua própria verdade!

Para começar vamos tratar de um músculo muito importante para o jovem aprendiz: As cordas Vocais.

Elas, nos proporcionam a voz, que são a base de um bom kiai e ferramenta indispensável na filosofia de auto-defesa e não-agressão.

 

 A voz é algo tão característico e importante como a nossa própria fisionomia e impressão digital ela varia de acordo com o sexo, idade, profissão, personalidade, estado emocional e a intenção que a usamos. É através da nossa voz que expressamos nossos sentimentos, emoções, idéias e pensamentos. Ela também mostra quem nós somos, além de conseguimos nos comunicar com outras pessoas só utilizando a voz, como por exemplo em uma conversa ao telefone, e seremos compreendidos perfeitamente.

A voz é produzida a partir do ar que saí dos pulmões, passa pela laringe, onde estão localizadas as pregas vocais, as mesmas no momento da expiração, aproxima-se e vibram, produzindo assim o som. Este som, que de início é baixo e fraco, será amplificado pelas cavidades de ressonância (que são a faringe, boca e nariz). Após amplificado, o som será articulado na cavidade oral , por meio dos lábios, bochechas, língua, palato e mandíbula.

Abaixo segue uma lista básica de exercícios que devem ser feitas duas vezes ao dia: uma ao acordar, e outra antes da prática convencional do TAI-FU.

RELAXAMENTO:
•       Elevar os ombros e soltar de vez – 15x
•       Rotacionar os ombros – 15x para frente e 15x para traz
•       Rotacionar a cabeça – 05x para a direita e 05x para esquerda
•       Realizar deslocamento lingual – 10x para direita e 10x para esquerda

RESPIRAÇÃO:
•       Inspirar e expirar, sentindo o movimento respiratório – 15x
•       Inspirar e expirar emitindo /f/ - 05x
•       Inspirar e expirar emitino /v/ - 05x

ÓRGÃOS FONOARTICULATÓRIOS:
•       Fazer bico-sorriso – 15x
•       Vibrar lábio – 15x
•       Inflar a bochecha e relaxar – 15x
•       Colocar a língua nos pontos cardeais da boca – 15x
•       Vibrar a língua – 15x
•       Emitir /a/ e /ã/ alternadamente – 15x

TÉCNICA VOCAL:
•       Falar /M.N, NH/ com a boca fechada – 10x
•       Realizar a voz salmodiada nos dias da semana (voz do padre) – 10x
•       Realizar a leitura das vogais exagerando sua articulação – 08x
       TAI-FU ARTE MARCIAL DEFINITIVA

Observações e cuidados:
1.      Hidratar as Pregas Vocais com água fria;
2.      Quando utilizar a voz, fazer uma alimentação mais saudável, evitando gorduras, chocolates, café ou refrigerantes.
3.      Comer uma maça com casaca para limpeza do trato vocal
4.      Fazer repouso 20min uma vez ao dia (jejum de palavras)

TÉCNICAS CORPORAIS: ESTILO DA GARÇA

No TAI-FU, um dos 3 conjuntos de técnicas que inicia a jornada do aprendiz é o Estilo da Garça. Apesar de alguns de seus movimentos, comporem o kihon (técnicas básicas) de nossa arte, o Estilo da Garça avança de acordo com a caminhada do aluno,  de forma que suas técnicas são ensinadas inicialmente no 14º kyu (faixa branca) e só fecharemos o ciclo das técnicas de golpes, defesas, bases e posturas no 4º kyu (faixa azul).

O Conjunto de técnicas corporal do Estilo da Garça se basea em movimentos leves e precisos, combinando os movimentos de asas e bico (simulados com as mãos) com o equilíbrio, elegância, inteligência, e sagacidade que a Garça tem para se defender e sobretudo defender o seu ninho.

O Resplandecente Voo da Garça

Dentre as técnicas se destacam os ataques e defesas amplas e em balanço com uma série de saltos, acrobacias e posturas altamente estilizadas. Pelo fato da Garça não ser um animal naturalmente agressivo, o estilo preza pela auto-defesa, equilíbrio e desenvolvimento interno (manipulação de Chi), assim, as técnicas de defesa sempre precedem um ataque, e nunca o praticante partirá para um ataque inicial. Isso significa que em um combate (seja ele treinamento, campeonato, kumite, sombra, kati, ou combate real...) que todo golpe de ataque oriundo do estilo Garça, terá total eficiência se precedido por uma defesa de qualquer estilo (de preferência estabelecido por um rotina pessoal do praticante). As técnicas da Garça também são muito bem utilizadas se combinadas com o uso de armas.

Dessa forma, o Estilo da Garça nos ensina que nem sempre a melhor opção é o primeiro ataque, e também que uma postura com equilíbrio, mesmo que pareça frágil, ela pode ser a melhor forma centrar a auto-defesa para a aplicação de golpes precisos ou ainda para incentivar uma postura de não agressão.

Retirado do manual técnico da Confederação Panamericana  de TAI-FU Intermodalidades